Советы по бегу

Наверняка, проходя мимо какого-нибудь школьного двора, по пути на работу, вы видели человека, нарезающего круги по стадиону. И подумали, что тоже бы надо привести себя в форму, тем более лето скоро. Несколько «полезных» советов начинающему бегуну:

- спортивная одежда совершенно не нужна, сковывающие движения джинсы тоже подойдут вам для тренировок.

- растяжка и разминка – бесполезное занятие. Не тратьте на них свое драгоценное время.

- начинайте бег, разгоняясь на максимальную скорость!

- если почувствуете боль в боку, то не пытайтесь нормализовать дыхание и уменьшить скорость.

- если ваша цель похудеть, то бегать нужно минут по десять в день. Этого будет достаточно.

- бег раз в неделю тоже, кстати, тоже поможет вам похудеть.

- а если вы не новичок в спорте и просто хотите устроить себе небольшое кардио, чтобы не «сжечь» набранные мышцы, то бегать стоит каждый день по полтора часа минимум.

Удачных тренировок.