Что делать в первый день в тренажерном зале?

- придите на пол часа раньше назначенного времени, загляните в зал и испугайтесь вида силовых агрегатов и здоровых людей, тягающих 100 килограмм.

- не интересуйтесь у знакомых спортсменов, какой зал и тренера выбрать.

- забудьте про разминку!

- тренер сказал повесить на штангу такой-то вес. Не слушайте его! Удвойте вес! Утройте!

- если к середине тренировки вы не сможете пафосно свести вместе руки на груди, то вес вы выбрали правильно.

- не берите с собой воду.

- мужик, нацепивший на гриф 120 килограмм попросил вас подстраховать его. Соглашайтесь не раздумывая! Даже не смотря на то, что ваши неподготовленные мышцы уже «забиты» тренировкой и вы падаете от усталости. Мужик наверняка скажет вам потом «спасибо» за то, что вы вдвоем еле поставили штангу на стойки.

На следующее день, не смотря на ужасную боль в каждой мышце, снова бегите в зал. Не отдыхайте!